Natacion colegio altamira. Ultimo dia 04-11-015

Hoy finalizamos nuestras clases con un grupo de personas adultas.

Calentamiento: 2 largos

Comence trabajando patada de crol con apoyos con tabla y churros y les realice trabajo mas especifico con pelota por parejas:

1. Debian ir pasandose la pelota mientras se desplazaban en el agua lateralmente

2. Debian ir pasandose la pelota mientras se desplaza uno hacia atras y otro hacia adelante

Trabajo individual

1. Patada de croll con churro

2. Patada de espalda con pelota sujetandola en el aire y asi trabajar abdominal tambien

Un largo de croll en velocidad

Estiramientos en el agua

 

Habia que tener en cuenta que cada perfil tenia lesiones fisicas en sitios diferentes por lo que habia que estar individualmente observando sus movimientos y viendo que podian y que no podian hacer.



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