ACTIVIDADES FITNESS
MANTENIMIENTO FÍSICO PARA MAYORES
Clase donde se trabajan aspectos fundamentales como la resistencia, la coordinación, la pliometría,… con el objetivo de una mejor condición física a un ritmo moderado.
YOGA
Sesiones de yoga donde se trabaja una serie de técnicas de concentración y relajación para lograr un mayor control físico y mental.
PILATES COLECTIVO
Clase que combina el aspecto físico y mental trabajando la musculatura interna del cuerpo mediante ejercicios de relajación, movilidad y estiramientos. Trabajando siempre con los principios de pilates:
- Alineamiento
- Centralización
- Concentración
- Control
- Precisión
- Fluidez
- Respiración
CIRCUITOS HIIT
Sesiones Hiit en circuito donde entrenas la fuerza y el ejercicio cardiovascular a alta intensidad con el objetivo de perder peso y ganar resistencia aeróbica.
RUNNING
Sesiones y eventos principalmente por los parques del retiro y fuente del berro con los objetivos de ganar resistencia aeróbica y pasar un buen rato haciendo deporte.
RELAJACION+STRECHING
Clase que combina el aspecto físico y mental trabajando estiramientos de todo el cuerpo con principios de pilates.
GAP+AERÓBICO
Clase en la que se trabajan ejercicios específicos de tonificación de piernas, glúteos y abdominales y ejercicios aeróbicos para ganar mayor resistencia aeróbica y pérdida de peso.
SPINNING
Clase dirigida en bicicleta donde trabajas la resistencia aeróbica y la tonificación muscular con diferentes programas en intervalos de ritmo.
ATLETISMO
Sesiones y eventos de diferentes disciplinas del atletismo. Saltos, carreras, lanzamientos…
Lugar: Polideportivo Valle de las Cañas (Pozuelo)
