MANTENIMIENTO FÍSICO PARA MAYORES

Clase donde se trabajan aspectos fundamentales como la resistencia, la coordinación, la pliometría,… con el objetivo de una mejor condición física a un ritmo moderado.

YOGA

Sesiones de yoga donde se trabaja una serie de técnicas de concentración y relajación para lograr un mayor control físico y mental.

PILATES COLECTIVO

Clase que combina el aspecto físico y mental trabajando la musculatura interna del cuerpo mediante ejercicios de relajación, movilidad y estiramientos. Trabajando siempre con los principios de pilates:

• Alineamiento
• Centralización
• Concentración
• Control
• Precisión
• Fluidez
• Respiración

CIRCUITOS HIIT

Sesiones Hiit en circuito donde entrenas la fuerza y el ejercicio cardiovascular a alta intensidad con el objetivo de perder peso y ganar resistencia aeróbica.

RUNNING

Sesiones y eventos principalmente por los parques del retiro y fuente del berro con los objetivos de ganar resistencia aeróbica y pasar un buen rato haciendo deporte.

RELAJACION+STRECHING

Clase que combina el aspecto físico y mental trabajando estiramientos de todo el cuerpo con principios de pilates.

GAP+AERÓBICO

Clase en la que se trabajan ejercicios específicos de tonificación de piernas, glúteos y abdominales y ejercicios aeróbicos para ganar mayor resistencia aeróbica y pérdida de peso.

SPINNING

Clase dirigida en bicicleta donde trabajas la resistencia aeróbica y la tonificación muscular con diferentes programas en intervalos de ritmo.

ATLETISMO

Sesiones y eventos de diferentes disciplinas del atletismo. Saltos, carreras, lanzamientos…

Lugar: Polideportivo Valle de las Cañas (Pozuelo)