En el siguiente video observaremos como entrenan los jugadores del FC BARCELONA
https://www.youtube.com/watch?v=SnxcGkWGf94
Es importante realizar unos buenos movimientos de brazo:
-movimiento de pronación: De fuera adentro
-movimiento de supinación: De dentro a fuera
En en el ejercicio de éste video específico para trabajar lanzamientos desde ángulos complicados, los jugadores trabajan mucho el movimiento de pronación del brazo y antebrazo.
También realizan otros movimientos pero de muñeca, en éste video:
-movimiento de flexión cubital-radial: Movimiento de muñeca en dirección hacia el cúbito y hacia el radio.
Fundamentales para un buen efecto del golpe.