Actividades Fitness de Ponte en Forma con LVO
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ACTIVIDADES FITNESS

RUNNING

Sesiones y eventos principalmente por los parques del retiro y fuente del berro con los objetivos de ganar resistencia aeróbica y pasar un buen rato haciendo deporte.

BODYPUMP

Clase de resistencia y tonificación muscular de todas las partes del cuerpo. Dividiendo la clase en diferentes traks y haciendo incapié en el trabajo de piernas.

GAP

Clase de tonificación de Glúteos, Abdominales y piernas.

ABD

Clase de tonificación de abdominales isométricos. Terminando con ejercicios de lumbares. La sesión dura entre 20-30 minutos.

ABD+STRETCHING

Clase de tonificación de abdominales isométricos y asimétricos, y estiramientos de todo el cuerpo.

PILATES COLECTIVO

Clase que combina el aspecto físico y mental trabajando la musculatura interna del cuerpo mediante ejercicios de relajación, movilidad y estiramientos. Trabajando siempre con los principios de pilates:

  • Alineamiento
  • Centralización
  • Concentración
  • Control
  • Precisión
  • Fluidez
  • Respiración

RELAJACION+STRECHING

Clase que combina el aspecto físico y mental trabajando estiramientos de todo el cuerpo con principios de pilates.

GAP+AERÓBICO

Clase en la que se trabajan ejercicios específicos de tonificación de piernas, glúteos y abdominales y ejercicios aeróbicos para ganar mayor resistencia aeróbica y pérdida de peso.

PIERNAS FUERTES

Clase específica que trabaja la tonificación de las piernas mediante ejercicios de tonificación y ejercicios aeróbicos.

CIRCUITO AERÓBICO

Clase dedicada a la mejora de la resistencia aeróbica, la pliometría y la coordinación mediante ejercicios individuales en circuito.

CIRCUITOS HIIT

Sesiones Hiit en circuito donde entrenas la fuerza y el ejercicio cardiovascular a alta intensidad con el objetivo de perder peso y ganar resistencia aeróbica.

HIIT ACUÀTICO

Sesión de trabajo aeróbico a alta intensidad en el agua. Donde trabajaras la resistencia muscular y la tonificación muscular con diferentes materiales.

ACTIVIDAD FÍSICA PARA MAYORES

Clase donde se trabajan aspectos fundamentales como la resistencia, la coordinación, la pliometría,… con el objetivo de una mejor condición física a un ritmo moderado.

SPINNING

Clase dirigida en bicicleta donde trabajas la resistencia aeróbica y la tonificación muscular con diferentes programas en intervalos de ritmo.

ATLETISMO

Sesiones y eventos de diferentes disciplinas del atletismo. Saltos, carreras, lanzamientos…

Lugar: Polideportivo Valle de las Cañas (Pozuelo)

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